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Come far svanire le paure

L’importante non è stabilire se uno ha paura o meno, è saper convivere con la propria paura e non farsi condizionare dalla stessa. Il coraggio è questo. Giovanni Falcone Ci sono situazioni nella nostra vita, spesso … Leggi tutto

Come nascono le paure

Un giorno la paura bussò alla porta, il coraggio andò ad aprire ma non trovò nessuno. Johann Wolfang Goethe La paura è la nostra emozione più arcaica, più primitiva, ma soprattutto la più importante, perché non … Leggi tutto

I segreti della longevità

Ognuno si costruisce la realtà che poi subisce. Ciò che eravamo ieri, ciò che siamo oggi e che potremmo diventare, dipende dalla realtà che ci costruiamo intorno.  Perché è la nostra realtà che va ad impattare … Leggi tutto

Muscoli: le verità nascoste

Le verità nascoste sui muscoli

È più facile spezzare un atomo, che rompere un pregiudizio – Albert Einstein Ci sono molti pregiudizi sulla muscolatura che le persone, specie quelle adulte e mature, hanno e che non dovrebbero avere. Fanno parte di … Leggi tutto

Guida rapida alla scelta degli zuccheri

scegliere gli zuccheri

La densità è una cosa non considerata  C’è una frase attribuita a Coco Chanel che dice: Se ho scelto il diamante è perché, con la sua densità, rappresenta il valore più grande espresso nel volume più … Leggi tutto

Il miglior esercizio fisico dopo i 40 anni

IL MIGLIORE ESERCIZIO FISICO DOPO I 40 ANNI Una vita più lunga non sempre è una vita migliore. Dipende dal grado di efficienza e di salute che riusciamo a mantenere. Sicuramente la domanda più ricorrenti nella … Leggi tutto

Cosa sapere per ridurre i trigliceridi

Siamo programmati a trasformare il cibo in grasso! Il nostro metabolismo è programmato a trasformare la maggior parte del cibo che arriva durante il giorno  in grasso per essere accumulato sotto forma di tessuto adiposo. Assolvono … Leggi tutto